儿童减肥方法小妙招（儿童肥胖怎样减肥）

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1、儿童肥胖的治疗原则是减少产热食物的摄入，增加机体对热能的消耗，从而减少体脂，逐渐减肥。

2、饮食治疗和运动治疗是两个最重要的措施，药物和手术治疗不适合儿童。

3、饮食治疗：鉴于儿童正处于生长发育阶段，肥胖需要长期治疗，建议低脂、低碳水化合物、高蛋白饮食。

4、食物的大小在一定程度上会让孩子有饱腹感，所以要鼓励他们多吃体积大、热能低的蔬菜。

5、如萝卜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、苹果、柑橘、竹笋等。

6、避免晚餐暴饮暴食，不吃夜宵，不吃零食，少食多餐，细嚼慢咽等等。

7、运动疗法：每天坚持运动至少30分钟，可以鼓励和选择孩子喜欢的、对坚持有效的运动。

8、比如跑步、散步、做操等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。