肩宽的女生在选择上衣时,可以考虑以下建议来达到显瘦和协调的效果: 1. **领口设计** : - 选择V领或U领上衣,可以拉长颈部线条,平衡肩宽。 - 避免高领、...
练肩到底是大重量好还是小、中重量好? 练肩时,选择合适的重量是非常重要的。根据专家建议,中小重量配合高组数训练,可以更好地激活肩部肌肉,提高肌肉耐力...